穴位推拿 有效降压

作者:疾病预防

顺时针旋转太阳穴七日为1回,总共做33遍;以左手掌大鱼际水疗左颈部,总共三十七次。

推背百会穴  百会穴位于尾部正主题,用左或右手掌紧贴百会穴旋转,八日为一拍,共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。

9。扩胸调气。两手放宽下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最终放松还原。

那八节降压操做壹回大约需10分钟,简单易学。水疗时穴位要规范,以部分酸胀、皮肤微红为度。

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扩胸调气  两手松劲下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后扩胸,最后放松还原。

7。揉内关穴。用拇指按揉内关穴(位于前臂中段,腕横纹上2寸),先揉左手后揉右手,顺时针方向按揉七日为一拍,共32拍。功能为舒适开胸。

1.备选动作。坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,重视前方。两臂自然下垂,双手掌心放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

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擦颈  先用左手大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,再换出手擦左颈,一回为一拍,共做3贰拍。此法可排除胸锁乳突肌痉挛、降血压。

准备动作。坐在椅子或沙发上,姿势自然端正;正视前方。两臂自然下垂,双臂手掌放在腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

三.用手掌紧贴百会穴(位于尾部正中心)旋转,13日为一拍,共做3二拍。

以大拇指按揉内关穴,从左至右顺时针按揉七日为2回,共做三十二回。

降血压保健操做二遍大致需十分钟,简单术数,效果明摆着,推拿时穴位要准确,以部分酸胀、皮肤微红为度。第贰、第三期高血压患儿每一天要咬牙做二~一次,可完成降压、清脑、解毒、宽胸、安神等成效。

九节降压操做三回大致需10秒钟,简单易学。水疗时穴位要准确,以局地酸胀、皮肤微红为度。

二.用大拇指按揉太阳穴,顺时针旋转三五日为一拍,约做3贰拍。

一、推背头清脑

预备动作  坐在椅子或沙发上,姿势要自然端正,注重前方,两臂自然下垂,双臂手心放于大腿上。膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

1。按揉太阳穴。顺时针旋转5日为一拍,约做32拍。此法可疏风开胃、清脑后天、止胃疼。

7.用大拇指按揉内关穴,先揉左手后揉右手,顺时针方向按揉一三日为一拍,共3贰拍。

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高血压是中年老年年最普遍的毛病,依据中医平肝熄风的争鸣,针对有关经络穴位,加以推背,能够调动微血管缩舒作用,解除小动脉痉挛,疏通气血,对于高血压病的严防和诊治有拨云见日功能。

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4.用双手拇指按揉双侧风池穴,顺时针旋转, 一周为一拍,共做3二拍。

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